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「運動も食事も意識しているのに体が変わらない」
「体重は減ったのに理想の体型にならない」
「何をしても続かない…」
理想の体型を目指して努力しているのに、
思うような結果が出ない人は少なくありません😥
しかしそれは、
意志が弱いからでも、
努力が足りないからでもありません。
多くの場合、
考え方や取り組み方に共通するズレ
が存在しています。
この記事では、
理想の体型を作れない人に共通するポイントを整理し、
なぜ結果につながらないのかを
分かりやすく解説します✨
体重の数字だけを基準にしてしまう
理想の体型を作れない人に最も多いのが、
体重だけを判断基準にしていること です⚠️
・体重が減れば成功
・増えたら失敗
・数字に一喜一憂する
この考え方では、
体の見た目を正しく評価できません😣
同じ体重でも、
筋肉量や姿勢によって
見た目の印象は大きく変わります。
体型づくりでは、
体重よりも
シルエットやライン
を見ることが重要です😊
数字だけを追い続けると、
本来目指すべき理想像が
どんどん見えなくなってしまいます。
短期間で結果を出そうとする
理想の体型を作れない人ほど、
短期間で変わろうとしすぎる 傾向があります😥
・数週間で一気に変えたい
・すぐ成果が出ないと不安になる
・極端な制限をする
こうした方法は、
一時的な体重変化は起こりますが、
体型が整う前に
心身が疲れてしまいます⚠️
体型づくりには、
筋肉の変化や姿勢の改善など、
一定の時間が必要です。
焦りは、
継続を妨げる最大の原因になります。
食事か運動のどちらかに偏っている
理想の体型を作れない人は、
食事か運動のどちらかに
極端に偏りがちです😣
・食事制限だけで痩せようとする
・運動だけで体を変えようとする
どちらか一方では、
体のバランスは整いません。
食事は体の材料を作り、
運動はその形を整えます。
この両方がそろって初めて、
ボディラインは変化していきます✨
片方だけ頑張るほど、
「頑張っているのに変わらない」
状態に陥りやすくなります。
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理想の体型が具体的でない
意外に多いのが、
理想の体型があいまいなまま始めている
というケースです😥
・とにかく痩せたい
・引き締めたい
・きれいになりたい
これらは目標としては抽象的すぎます。
どの部分をどう変えたいのかが曖昧だと、
取り組む内容も定まりません。
理想の体型を作るためには、
「どんな見た目になりたいか」
を明確にすることが大切です💡
方向が決まることで、
必要な行動も自然と整理されていきます。
続けられない方法を選んでしまう
理想の体型を作れない最大の原因は、
続けられない方法を選んでしまうこと です⚠️
・生活に合っていない
・ストレスが大きい
・我慢が多すぎる
どんなに正しい方法でも、
続かなければ意味がありません。
体型づくりで大切なのは、
完璧さよりも継続です😊
無理なく続けられる方法こそが、
結果につながる近道になります✨
まとめ：理想の体型を作れない原因は考え方にある
理想の体型を作れない人の共通点を整理すると、
次のポイントが見えてきます。
・体重の数字だけを見ている
・短期間で結果を求めすぎる
・食事か運動に偏っている
・理想の体型が具体的でない
・続けられない方法を選んでいる
これらはすべて、
少し意識を変えるだけで改善できます✨
理想の体型づくりに必要なのは、
根性や我慢ではありません。
正しい方向と続けられる習慣
これがそろったとき、
体は少しずつ変わり始めます😊
焦らず、
自分のペースで、
理想の体型を整えていきましょう。
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